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男友力不需要时时刻刻秀,不经意间展露最撩人,体式练不练看你

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-11-22 15:59:43  来源:搜艺培训网   作者:seo580

原标题:男友力不需要时时刻刻秀,不经意间展露最撩人,体式练不练看你

波姐语录:瑜伽人的男友力简直了,不经意间展露,让人刮目相看

都说女生喜欢男友力爆棚的男生,所以男生在女生面前可得好好表现,学会下面这些瑜伽动作,不经意间展露你的男友力,撩人的同时,让她对你刮目相看。

look1:展示手臂力量

想要自然的展示手臂力量,当然要拒绝那种简单的攥拳刺激肌肉的动作,我们要下面这几个通过特殊的方式来展现自己手臂的力量。

单腿轮式,先躺在地面上两只手臂放在耳朵两侧,撑起身体,双腿用力撑起身体,最后把左腿伸向空中脚尖也要立起来指向空中。

单腿前曲伸展式和猴神式,让左腿撑地,把身子向下压,右腿在上半身趴下的时候向后伸,另一个练习者双腿前后分开,腰向后挺,双手自然伸展开即可。

前伸展式和侧板式,躺在地面上,双手放在胸部两侧,手指指向脚掌部分,之后手臂伸直,撑起身体。第二个练习者手按在前者脚部,腿蹬到前者右肩,然后另一个手和脚立起来。

男友力不需要时时刻刻秀,不经意间展露最撩人,体式练不练看你。单腿鸽王二式,双腿膝盖着地,稍微错开一点,右腿的脚尖翘起来,双手握住向后仰,用脚尖勾住手臂即可。

look2:展示腰背力量

腰背力量越大,说明对身体稳定性控制就越好,所以下面这些能够维持身体平衡的动作,就是展现你腰背力量的最好手段。

瑜伽人的男友力简直了,不经意间展露,让人刮目相看。简易鸽三式和舞蹈式的变式,先把左腿盘腿坐在地面上,然后把右腿移动到身体后方,要右腿的大腿前侧着地,把右腿小腿翘起来,双手在头顶环住勾住右脚脚尖,另一个工作是把盘着的右腿伸开站在地面上。

男友力不需要时时刻刻秀,不经意间展露最撩人,体式练不练看你。战士三式,要得站在地面上,然后双手贴在大腿两侧,腰停直上半身向下趴,把左腿伸平即可。那个练习卷双脚在地面上向后躺,双手着地然后把右腿伸直指向空中。

新月式的变式,用半个屁股坐在凳子上,把右腿膝盖以下部分放在地上,左腿脚尖点地,头向后伸,左手臂向后伸,两人手掌握住即可。

两人合作这个动作是非常舒服的,两个练习者半躺在地面上,右腿膝盖微曲,两人互相躺在曲起的膝盖上,双手伸展开即可。

look3:展示腿部力量

腿越强壮,就说明运动能力越发达,这个时候在做下面这些些动作的时候,腿部的线条就会更加突出,自然就会让人觉得肌肉了充满爆发力。

瑜伽人的男友力简直了,不经意间展露,让人刮目相看。单腿下犬式,双手双脚着地手指可以不要完全伸展开,主要是看个人的身体协调能力,双脚质检要向着相同的方向,臀部抬起来,手和腿都伸直,然后抬起右腿向后伸直即可。两个练习者臀部贴着,前者用身体把后者撑起来。

舞蹈式的变式和侧板式的变式,在前面的练习者右手右脚撑起身体,要保证身体全部伸展开,另一个练习者左手抓住前者右脚,身体下压把右腿抬直即可。

虽然是女生演示的动作,但是对男生组团练习也有帮助,而且男生可以参考女生的动作来改善形体,这样才能更自然的展现男性的力量。

 
 
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